Esta guía está destinada a personas que se encuentran con un nivel de entrenamiento intermedio a avanzado. Plantea un desafío en la performance de aquellos aficionados.

Te vamos a detallar día a dí­a por 24 dí­as qué rutinas hacer de forma tal que veas progresos visibles unas vez que la termines. El objetivo es definir tu cuerpo y sentirte cada vez más fuerte.

Estas rutinas está diseñadas para realizarlas con pesos libres o máquinas de gimnasio, ambas opciones son viables.

Al final de la guí­a se detalla el paso a paso de cada ejercicio para que puedan aplicarlo.